О принципе работы предтренировочных комплексов расскажет proteininkiev.com.ua

Добавки спортивного питания можно в целом разделить на две категории: способствующие регенерации мышечной ткани, восстановлению организма после тренингов и влияющие непосредственно на тренировочный процесс. К последнему классу относятся предтренировочные комплексы – нестероидные спортивные препараты, поднимающие выносливость, работоспособность, концентрацию атлета на более высокий уровень. Разноплановая поддержка система организма позволяет максимально задействовать умения и возможности тела, не выходя за природные рамки.

Вследствие тренировок с предтренировочными комплексами наблюдается ускоренный прогресс, поскольку во время тренинга мышцы получают больше нагрузки и повреждений, что путем обильного качественного питания и здорового сна приводит к приросту мышечной массы и улучшению силовых характеристик. Обычно курс приема длится не более 1-1,5 месяцев, в зависимости от концентрации активных компонентов. Принимают предтрены, как правило, перед высокообъемными тренингами: на пампинг, общую и мышечную выносливость. Кроме использования в силовом спорте, определенные добавки этой категории (преимущественно с ноотропным воздействием) используют студенты и люди науки, бизнеса для улучшения умственной работы и ясности ума.

Предтренировочные комплексы производят целый ряд разнохарактерных эффектов. Вот только некоторые из них:

  • Повышение работоспособности и производительности;
  • Уменьшение времени, необходимого для отдыха между подходами;
  • Улучшение сконцентрированности;
  • Устранение вялости и рассеянного внимания;
  • Меньше усталости и болевых ощущений в мышцах;
  • Накачка мускулов кровью.

К основным группам, входящим в состав классического предтреника, относятся:

  • Стимуляторы ЦНС, отвечающие за психологическую стойкость и улучшение общей выносливости на тренинге. Эти вещества стимулируют выработку собственных гормонов, которые дают ощущение бодрости, энергии, прилива сил. Также повышается ментальная концентрация, помогая не отвлекаться на посторонние мысли;
  • Аргинин – обязательная основа всех предтренировочных комплексов. Это аминокислота с эффектом расширения сосудов, ускоряющая кровоток: вследствие этого усиливается приток питательных веществ к мускулатуре. Именно аргинин отвечает за пампинговый эффект, который проявляется в виде «раздутых» мускулов и венозности;
  • Креатин нередко добавляют в предтренировочные комплексы для повышения мышечной выносливости, что позволяет увеличить число повторений в подходе. Благодаря аргинину, влияние креатина более ощутимо. В добавках с креатином кофеин чаще присутствует в меньших количествах либо отсутствует вообще;
  • Бета-аланин и цитруллин малат – эта связка веществ играет большую роль в предтрене для увеличения нагрузки, а именно, отдаляет момент наступления усталости. В сочетании эти две аминокислоты помогают увеличить число повторений и подходов, так как блокируют влияние молочной кислоты (усталость «до боли») и уменьшают утомляемость;
  • Витамины, минералы, адаптогены, антиоксиданты добавляют в состав предтренировочных комплексов, чтобы организм легче справлялся с повышенными физическими нагрузками и стрессом, полученным вследствие них. Эти органические соединения также поддерживают правильное функционирование всех систем органов.

Как принимать предтренировочные комплексы

Время приема – за 30-45 минут до начала тренировки. Употреблять во время дней отдыха или после тренинга нет смысла. После 18.00 употребление крайне нежелательно из-за стимулирующего эффекта, который может нарушить сон. Не следует принимать людям с заболеваниями сердца и ЦНС.

Источник: https://proteininkiev.com.ua/g3905368-predtrenirovochnye-kompleksy-stimulyatory

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published.